قسم الطب و الصحة" /> قسم الطب و الصحة" />
العودة   فاتنة الكويت > >
http://kwtjob.com/c.gif


نصائح لتجنب الخمول أثناء الدايت

قسم الطب و الصحة


قائمة الاعضاء المشار إليهم :

Like Tree1Likes
  • 1 Post By kader


مواضيع ذات صلة
إضافة رد
 
LinkBack أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع
#1  
قديم 11-24-2018
kader

عضوية التميز

kader غير متواجد حالياً
اوسمتي
العضو المميز الابداع 
لوني المفضل Cadetblue
 رقم العضوية : 168
 تاريخ التسجيل : Oct 2018
 فترة الأقامة : 245 يوم
 أخر زيارة : منذ 6 يوم (03:49 AM)
 المشاركات : 6,840 [ + ]
 التقييم : 364
 معدل التقييم : kader is just really nicekader is just really nicekader is just really nicekader is just really nice
بيانات اضافيه [ + ]
افتراضي نصائح لتجنب الخمول أثناء الدايت



كشف خبراء التغذية، أن الشعول بالإحباط والخمول أثناء "الدايت" أو التمارين يكون ناتجًا على التقصير في التغذية السليمة التي يحتاجها الجسم لاستعادة نشاطه.

وحدد الخبراء مجموعة من الأطعمة التي يجب تناولها لتجنب الوصول إلى مرحلة الملل والخمول خلال اتباع نظام التخسيس أو أثناء أداء التمارين الرياضية.
نصائح لتجنب الخمول أثناء الدايت

أكد الخبراء على أهمية تناول المكسرات بكميات مناسبة حيث أنها تحتوي على المعادن والفيتامينات و الدهون المفيدة للصحة العامة، فيمكن تناول الكاجو والفول السوداني وعين الجمل واللوز.
كما نصح الخبراء بضرورة تناول الخضراوات وخاصة التي تتميز باللون الغامق لاحتوائها على فيتامينات أكثر من غيرها كما أنها بها ألياف تساعد على سهولة الهضم ، ومن بينها الكرنب والسبانج والبروكلي.
وشدد الخبراء على أهمية شرب المياه على مدار اليوم بكميات معتدلة وألا تقل عن 8 أكواب يوميا، كما نصح الخبراء بضرورة تناول الفواكه الحمضية لإمداد الجسم بالطاقة التي يحتاجها حيث أنها تساعد على زيادة التركيز وتنشيط الأنظمة الحسية في المخ ومن بينها البرتقال والليمون والجريب فروت.
أما فيما يتعلق بالتمارين الرياضية، فأكد الخبراء ضرورة تناول ثمرة فاكهة قبل التمرين بنصف ساعة لتجنب الشعور بالخمول وإمداد الجسم بالطاقة.
المصدر : فاتنة الكويت - من قسم الطب و الصحة



آخر مواضيعي

0 لقيمات بنكهة الزعفران
0 اجمل ابو ذيات
0 طفولة علاء العاشق
0 جولة إلى محل بامبو بلوند للأزياء في بال
0 تركته حبيبته


رد مع اقتباس
قديم 11-24-2018   #2
⋰α⋱⋰м⋱⋰ℓ⋱
نائب مدير


الصورة الرمزية ⋰α⋱⋰м⋱⋰ℓ⋱
⋰α⋱⋰м⋱⋰ℓ⋱ غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 123
 تاريخ التسجيل :  Sep 2018
 أخر زيارة : منذ 2 يوم (10:05 AM)
 المشاركات : 50,550 [ + ]
 التقييم :  545
 الجنس ~
Female
 MMS ~
MMS ~
لوني المفضل : Black
افتراضي



سلمت آناملكِ آلمتألقه لروعة طرحهآ..
لكِ الود وباقة ورد ,,~


 
آخر مواضيعي

0 كريس جيريكو: أرفض المقارنة بين المصارعين لهذا السبب!
0 صفات رجل برج الدلو وكيفية التعامل معه
0 إعلام المصريين تتعاقد على مسلسل "دنيا سمير غانم"
0 طائر ذعرة بيضاء الحاجب
0 هاك منع نسخ الموضوع

 توقيع : ⋰α⋱⋰м⋱⋰ℓ⋱






رد مع اقتباس
قديم منذ 5 يوم   #3
سمارة
مشرفة القسم الاسلامي


الصورة الرمزية سمارة
سمارة غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 117
 تاريخ التسجيل :  Sep 2018
 أخر زيارة : منذ 8 ساعات (09:13 PM)
 المشاركات : 11,519 [ + ]
 التقييم :  1218
لوني المفضل : Cadetblue
افتراضي



الله يسلم دياتك اختي على المعلومات المهمة
الله يعطيك العافية


 
آخر مواضيعي

0 فوائد اليقطين أو القرعة السلاوية للصحة وخصوصا للبروستاتا
0 5 مشروبات رمضانية ممنوعة على الحامل
0 اكثر من 10 نصائح لنمو الشعر
0 دفع البلاء بالصدقة - الشيخ سالم أبو الفتوح
0 قصر البارون .. أسطورة بيت الأشباح بين الحقيقة والخيال

 توقيع : سمارة





انا عبق من أنثى أشدو وأغرد
أعيش أحلامي الصغيرة
مكاني في قلب البراءة
ولدت حيث أكون نظرتي للحياة كنظرة طفلة
نقية كبياض الثلج


رد مع اقتباس
إضافة رد

قسم الطب و الصحة



الموضوع الحالى: نصائح لتجنب الخمول أثناء الدايت    -||-    القسم الخاص بالموضوع: قسم الطب و الصحة    -||-    المصدر: فاتنة الكويت
أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع

ضوابط المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

كود [IMG]متاحة
كود HTML معطلة
Trackbacks are متاحة
Pingbacks are متاحة
Refbacks are متاحة




Search Engine Optimization by vBSEO ©2011, Crawlability, Inc.
RSS RSS 2.0 XML MAP HTML

الساعة الآن 05:50 AM


Powered by vBulletin™ Version 3.8.7
Copyright © 2019 vBulletin Solutions, Inc. All rights reserved. منتديات
adv helm by : llssll
هذا الموقع يستخدم منتجات Weblanca.com
HêĽм √ 3.1 BY: ! ωαнαм ! © 2010
new notificatio by 9adq_ala7sas
User Alert System provided by Advanced User Tagging (Lite) - vBulletin Mods & Addons Copyright © 2019 DragonByte Technologies Ltd.

sitemap